Les vacances d'été, meilleure période pour prendre soin de soi, faire une pause intérieure.... et pratiquer la Sophrologie : la respiration, la détente musculaire, la visualisation.
Posez-vous, à la mer, à la montagne, assis ou allongé, fermez les yeux et détendez-vous, respirez profondément, inspirez, expirez pendant quelques instants et écoutez ce qu'il se passe....
Déjà, en observant, en écoutant juste sa respiration, en respirant chaque jour, vous sentirez l'évolution, laissez votre respiration se "poser", "prendre place en vous"... et cette détente au fil des jours vous permettra de récupérer.
N'hésitez pas à partager vos ressentis... en me laissant un commentaire.
