Les personnes qui se trouvent dans le tourbillon de la dépression ont une mauvaise estime d'elles-mêmes.
La sophrologie, complétée par une psychothérapie si la dépression est déjà installée, permet de travailler sur l'estime de soi, sur la confiance en soi, sur la fatigue physique, sur l'insomnie par des techniques de relaxation, de respiration.
La respiration et la conscience de la respiration va permettre à la personne de se reposer tant physiquement que psychiquement. Et dès que la personne peut se relâcher mentalement, un travail de visualisation peut commencer consistant à imaginer peurs, angoisses, ruminations dont il peut se débarrasser.
Pour ensuite, imaginer ce qu'il souhaiterait, comment il voudrait que les choses se passent, dans quel état il aimerait se voir.
Le patient peut aussi suivre une sophro analyse par un sophrologue qui est également thérapeute.
La dépression ne traduit pas un manque de ressources, la sophrologie va donc aider à mettre en action ses ressources.
Et la sophrologie étant une excellente arme contre le stress et tout type de tensions mentales, elle peut aider à prévenir la dépression.
Mais, n'en arrivez pas là !!!!!
