Voilà 2 semaines que la rentrée scolaire a eu lieu et la reprise du travail avec ou quelques semaines avant.
Et déjà, cette impression que les vacances sont loin... Pourtant, c'est le meilleur moment pour ne pas retomber trop rapidement dans la routine.
Pour cela, faites rimer la rentrée avec la sophrologie, oui, je sais, ça ne rime pas... pour autant prenez soin de vous et de votre corps.
Essayez de vous programmer un moment de détente au cours de votre journée. Vous vous installez confortablement, assis ou allongés et commencez une respiration en inspirant par le nez et expirez par la bouche.
Et restez quelques minutes ainsi en respirant, peut-être avec un fond de musique agréable, en tout cas un morceau qui vous plaît.
Faites le chaque jour, juste quelques minutes, juste quelques respirations..... C'est déjà un bon début.
Pour continuez plus profondément, je suis à votre disposition. Rencontrons nous !!!!
