RESPIRATION

RESPIRATION

Lire la suite

Voir l'article

Méthode 4-7-8

Publié le 28-09-2015, 17:45

Allez, on compte !!!! Je partage avec vous une méthode pour vous aider en cas d'insomnie... Cette méthode appelée 4-7-8 ne vient pas de moi mais d'un ancien médecin et écrivain américain. 1 - Pour cela, vider d'abord l'air de vos poumons en expirant.  ...

Lire la suite

Voir l'article

Respirer c'est vivre

Publié le 12-09-2015, 17:15

La respiration est le premier exercice qui se pratique en sophrologie. Seulement, souvent, nous respirons mal, par réflexe... Une bonne respiration permet d'enclencher le processus de relaxation, la respiration peut nous aider, petits et grands à passer de meilleurs journées,...